Đau khớp là biểu hiện của một dạng rối loạn tại khớp,có thể là do hậu quả của quá trình viêm khớp, thoái hóa khớp, bệnh gút, Rubella, bong gân, căng cơ..hay do các nguyên nhân khác. Bệnh nhân sẽ cảm thẩy đau nhức ở các khớp, khó cử động ở khớp tay, khớp đầu gối, khớp vai…kèm theo cứng khớp, gây hạn chế khi vận động, nhất là vào buổi sáng và thường gặp vào mùa đông.

Bệnh cần được chữa trị sớm để tránh ảnh hưởng hưởng đến sinh hoạt của bệnh nhân. Ngoài việc các thuốc điều trị, Đông y cũng có nhiều bài thuốc từ thảo dược tự nhiên cũng giúp khắc phục tình trạng đau khớp hiệu quả. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu 5 loại thực phẩm tự nhiên giúp giảm đau khớp rất tốt.

1. Giấm gạo

Giấm gạo giúp loại bỏ các độc tố gây viêm, đau từ khớp và các mô liên kết. Giấm rất có lợi cho những bệnh nhân đau khớp, viêm khớp. Trộn giấm với mật ong và một chút nước ấm rồi uống hỗn hợp này 3 lần mỗi ngày sẽ có hiệu quả giảm đau rất tốt.

 2. Tỏi

4. Cỏ tầm ma

5. Nghệ

Thành phần Curcumin trong củ nghệ có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa mạnh, giúp ức chế các chất trung gian gây viêm và tác nhân tiền viêm, làm giảm đau nhanh chóng. Nghệ được dùng như một bài thuốc chữa đau, viêm khớp rất hiệu quả.

Sử dụng bột nghệ với mật ong và một chút sữa uống vào mỗi buổi sáng để thấy hiệu quả rõ rệt. Bên cạnh đó bạn có thể uống các chế phẩm từ nghệ như viên nang Curcumin hay Nano Curcumin để giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp, đau khớp.

6. Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 có tác dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, làm giảm các chứng đau mỏi… Omega-3 có nhiều trong các loại cá đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá trống, cá hồi, tôm, cua… Tuy nhiên, nếu bạn dùng dầu cá để bổ sung Omega-3 thì cần tham khảo lời khuyên bác sĩ, vì việc dùng dầu cá quá liều sẽ gây bất lợi đến quá trình đông máu của cơ thể.

Collection of foods high in fatty acids omega 3 including seafood, vegetables and seeds

7. Các loại thịt cá và nước hầm xương ống

Các món hầm từ sụn bò, xương ống chứa nhiều glucosamin và chondroitin – hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, giúp sụn chắc khỏe hơn. Đồng thời, trong các loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn canxi – thành phần cấu tạo xương giúp cải thiện tình trạng viêm khớp.

8. Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây có tác dụng tốt với bệnh cơ xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe những người bị đau khớp. Bạn có thể tìm được trong nhiều loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ,… các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.

BioTrade tổng hợp